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Plant-Based Supplements and Food

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維持一整個早上的飽足感!香蕉高蛋白果昔碗

香甜可口的香蕉果昔碗,飽足感十足又營養豐富,讓你從一大早就充滿活力。 果昔碗 Smoothie Bowl 是當前最紅的健康早餐,不僅營養豐富、方便製作,外觀上也非常吸引人。本來平凡無奇的香蕉,做成果昔碗後馬上搖身一變成為超潮的食物。以下這個香蕉高蛋白果昔碗食譜,是果昔碗的基本口味,想嚐鮮的人一定要試。

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天然的酸甜好滋味:藍莓楓糖高蛋白奶昔

酸酸的藍莓,配上甜而不膩的楓糖,混合出天然的豐富滋味。  藍莓和楓糖都是甜點或飲料中常見的食材,但很少人會把這兩種食物混合在一起。其實,微酸的藍莓,加入濃醇的楓糖之後,可以中和出非常順口的酸甜好味道。這道藍莓楓糖高蛋白奶昔,作為早餐、下午茶點心,或是運動後的能量補充都很合適。

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香濃的幸福滋味:巧克力杏仁果昔碗

香香濃濃的杏仁巧克力果昔碗,讓早餐充滿幸福好滋味。 杏仁巧克力是不少人心情不好時最愛的零食,現在健康早餐也能吃到同樣的味道。下面介紹的巧克力杏仁果昔碗食譜,讓你在補充大量蛋白質的時候,也能吃到讓人感到幸福的香甜滋味,從早餐開始就充滿好心情。

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五分鐘完成能量滿滿的莓果果昔碗

健身網紅間最流行的果昔碗,只要五分鐘就能做好,是活力早餐的首選。 色彩繽紛又能量滿滿的果昔碗 Smoothie Bowl,是 Instagram 上國內外健身網紅最推薦的早餐之一。看起來很潮的果昔碗,其實只要五分鐘就能完成,快點來試試以下的食譜,跟上最新的飲食潮流吧。

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最營養的提神早餐:摩卡香蕉高蛋白果昔碗

濃濃咖啡香,配上營養高蛋白,提神之餘也能吃得健康。 早上沒有咖啡因就醒不過來,只好用一杯咖啡打發當早餐嗎?以下介紹的摩卡香蕉高蛋白果昔碗絕對是你的救星。一碗濃濃果昔不只可以提神,還能一次補充大量蛋白質和纖維素,更重要的是超有飽足感,讓你對早餐的所有願望一次滿足。

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四種食材做出低卡堅果能量球

營養滿分的堅果能量球,不需要烤箱,四種食材就能做好,簡單又健康。 能量球 Bliss Ball 是歐美這幾年最風行的健康點心,不只低卡路里,又含有高量蛋白,當正餐也很合適。以下介紹的能量球食譜堪稱是最簡單的料理方式,不需要烤箱,又只要準備四種食材,自己在家吃,或是帶到朋友聚會分享都很方便。

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高能量食物一次滿足:香蕉鮮蔬果昔碗

超高營養價值的菠菜、白花椰菜、奇亞籽、香蕉,一碗果昔就能一次吃到。 號稱蔬菜之王的菠菜,加上含有大量維生素C的白花椰菜,看似奇怪的組合,做成果昔碗卻意外非常美味。除了兩種營養價值超高的蔬菜,這份高蛋白果昔碗食譜還添加了香蕉、藍莓、奇亞籽和香濃花生醬,味道香濃滑順,完全沒有在吃蔬菜泥的感覺。

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高蛋白燕麥能量球,不用烤箱也能做!

高蛋白又高纖維的燕麥能量球,只要15分鐘,不用烤箱就可以完成。  從歐美風靡到台灣的能量球 Bliss Ball,低卡高蛋白,又有許多不同的口味變化,像是下面要介紹的燕麥能量球。除了能量球原本的高蛋白,又增加了纖維素含量,不只好吃,飽足感也很夠,最適合當作嘴饞時的點心。

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春天產季限定:草莓高蛋白果昔碗

酸酸甜甜的草莓,讓果昔碗自帶天然甜味,一吃就停不下來。 春天一到,草莓的相關產品就會佔據商店和餐廳最醒目的位置,讓人看了就嘴饞。現在,果昔碗也能跟上產季應景啦!下面介紹的這個草莓高蛋白果昔碗食譜,五分鐘就能做好,不用額外加糖就有酸甜好味道。

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用微波爐就能做的高蛋白薑餅杯子蛋糕

份量適中的薑餅杯子蛋糕,嘴饞時吃一個也不怕胖,而且只要微波爐就能做好。  說到冬天的甜點,薑餅蛋糕是最受歡迎的一個。擔心外面賣的蛋糕熱量太高,但自己做又嫌麻煩嗎?這個薑餅杯子蛋糕食譜,用微波爐10分鐘就能做好,就算是烘培新手也能輕鬆完成,快來試試吧!