胃痛怎麼辦?除了吃胃藥,按摩穴道也有幫助!

很多人從大學時期開始就有胃痛的問題,出社會上班、每天外食之後,胃痛的情況更是越來越頻繁,只能提醒自己隨時帶一罐胃藥在身邊。雖然胃痛感覺是不少人都有的問題,但其實造成胃痛的原因很多,如果只是一再吃胃藥,可能無法解決某些胃痛的原因,不能不小心。

More...

要怎麼知道自己的胃痛是哪種原因引起的?除了吃胃藥,還有哪些比較不傷身體的方式可以解決胃痛的困擾呢?以下這篇文章,就要幫助你解答這些疑問,讓你用更健康的方式擺脫長期的胃痛惡夢。

造成胃痛的可能原因

胃痛發生的位置大概在肚臍周圍,以及肚臍以上的上腹部到胸口之間。只不過,發生在這個部位的疼痛,不一定是胃的問題所引起的。一般來說,以下幾個原因都可能造成胃痛的感覺:

  1. 胃脹氣

    胃脹氣幾乎是最常見的胃痛原因。造成脹氣的原因有很多,像是進食速度過快、吃太多豆類、吃太多碳水化合物、乳糖不耐症、其他腸胃疾病等等。胃脹氣一般會持續半小時以上,等到氣體由打嗝或放屁的方式排出之後,疼痛感就會解除。一般的胃藥主要的作用是消除胃酸,因此對於胃脹氣的幫助有限。想要改善胃脹氣,可以試試按摩、改善飲食習慣等其他方法。

  2. 壓力大

    長期處於壓力大的心理狀態,會擾亂自律神經的協調,使得胃酸分泌過多,讓胃粘膜容易受到損傷,甚至發生潰瘍的情形。壓力大引起的胃痛可以經由吃胃藥消除胃酸解決,但如果發生得過於頻繁,有胃潰瘍的可能,還是要請醫生檢查。

  3. 暴飲暴食或吃太多刺激性食物

    吃下太多食物,或是攝取太多容易刺激胃酸分泌的酒精、辣椒、碳酸飲料等食物,就可能造成胃酸短期間分泌過多,進而引起胃痛的情形。

  4. 胃潰瘍

  5. 之所以會發生胃潰瘍,是因為胃粘膜因為幽門螺旋桿菌破壞,或是長期壓力大、喝酒、服用會傷害胃粘膜的止痛藥等藥物,讓胃粘膜變得非常脆弱,一旦受到刺激,胃壁就容易被胃酸灼傷,造成胃痛、黑便等症狀。胃潰瘍造成的胃痛雖然可以藉由吃胃藥來緩解,但長期胃潰瘍可能會引發胃癌,不能不小心,建議一定要給醫生評估檢查。

  6. 急性胃炎

  7. 引起急性胃炎的原因很多,壓力過大、食物中毒、病毒感染等等都是。急性胃炎的症狀除了胃痛,還可能會出現反胃、拉肚子等情況。專家表示,一般急性胃炎過 2-3 天就會自行痊癒,但如果不確定胃痛的原因,或是嘔吐症狀持續,甚至出現吐血的情況,建議還是必須就醫。

  8. 慢性胃炎

  9. 胃部因為壓力、喝酒、抽煙、幽門螺旋桿菌感染等原因反覆發炎,讓胃粘膜長期處於脆弱狀態之後,就會演變成慢性胃炎。慢性胃炎除了會造成胃痛之外,還會引起長期食慾不振、消化不良、一進食就想嘔吐等情況。如果長期出現胃炎症狀,一定要請醫生評估治療,以免演變成胃潰瘍或胃腫瘤。

  10. 十二指腸潰瘍

  11. 十二指腸位於胃的底端,會產生十二指腸潰瘍主要是因為胃酸分泌過多,流到十二指腸造成潰瘍。十二指腸潰瘍和胃潰瘍表面上的症狀雖然差不多,但十二指腸潰瘍通常發生在空腹的時候,像是半夜,一般吃一些食物之後就會緩和。但胃潰瘍引起的胃痛通常發生在進食之後,要減少胃酸才能減輕疼痛。

緩解胃痛的方法

看完以上胃痛的可能原因,就要進入到消除胃痛方法的部分了。在介紹消胃痛的方法之前,要提醒大家注意的是,如果胃痛的情況出現得過於頻繁,或是懷疑有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎的可能,務必要在緩解疼痛之後,諮詢醫生找出胃痛的真正原因,才能從根本上解決胃痛的問題。以下緩解胃痛的方法都只有暫時消除疼痛的作用,並無法完全根治胃痛的病因喔!

  1. 適量吃胃藥

    如果是胃酸過多引起的胃痛,適量吃一點能中和胃酸的胃藥是有幫助的。但對於脹氣引起的胃痛,胃藥的效果就不是那麼大。

  2. 熱敷胃部

    胃酸過多引起的胃痛,大部分都是因為胃酸刺激胃壁上的傷口所導致的。用 40 度左右的熱水袋放在上腹部上,有助於緩解胃部傷口的不適。

  3. 穴道按摩

    針對胃痛,按摩兩個穴道可以緩解胃痛問題。第一個是拇指根部和食指相連的合谷穴。用另外一隻手的拇指在合谷穴上定位轉圈 36 次,再雙手交替,有助於緩解胃痛。

    另一個穴道是位於胸骨下端和肚臍之間中點的中脘穴。胃痛發作的時候,可以將中脘穴當 作中心,順逆時針交替畫圈按摩,可以幫助減緩疼痛。

    此外,如果是脹氣引起的胃痛,也可以用大拇指按摩距手腕上方三指幅的內關穴,有助於 氣血協調和消化。

  4. 吃容易消化的食物

  5. 很多人胃痛之後就算肚子餓也食慾全失,但空腹太久也會刺激胃酸分泌,讓胃痛的情況更嚴重。比較推薦的做法是吃豆腐、粥等一些容易消化的食物,避免刺激胃粘膜。不過,如果是急性胃炎,建議第一天先不要進食,等胃部休息好之後再慢慢恢復正常飲食。

預防胃痛的方法

俗話說的好,預防勝於治療。與其讓胃痛得想撞牆,不如學習一些可以避免胃痛的方法。長期下來不只能避免胃痛,也能減少對胃的刺激,有助於胃潰瘍、慢性胃炎等慢性疾病的痊癒。

  1. 吃較清淡的飲食

    太辣、太酸等刺激性的食物會刺激胃酸分泌。如果本身胃部粘膜就很脆弱的人,就容易發生胃痛。如果已經知道自己的胃比較脆弱,建議勁量吃較清淡的食物。

  2. 少吃會刺激胃粘膜的食物

    酒精、咖啡、茶等食物較容易刺激胃粘膜,進而引發胃痛。此外,抽煙吸進身體中的尼古丁,也會讓胃粘膜變得脆弱。胃功能較不好的人,建議盡量避免這些飲食和生活習慣。

  3. 避免長期處於巨大壓力下

    心理壓力對於飲食和腸胃道健康都會有很大的影響。如果工作或生活的壓力過大,記得多從事運動、到戶外散心等舒緩壓力的活動,避免長期壓力影響身體健康。

  4. 養成正常均衡的飲食習慣

  5. 腸胃不好的人,切忌隔餐不吃或暴飲暴食。三餐正常時間吃飯,每餐攝取的營養均衡、固定,是維持胃部健康的不二法門。

你也有胃痛的困擾嗎?以上的介紹是否讓你更了解胃痛了呢? 雖然緩解胃痛的方法不少,但如果頻繁出現胃痛的情況,建議最好還是就醫檢查,了解胃痛的真正原因,不要以為痛過了之後就沒事喔!

Leave a Comment

Previous

瘦小腹大絕招!每天 15 分鐘捲腹動作,一個月見效

吃太飽胃凸怎麼辦?簡單六招幫助你快速找回平坦小腹!

Next