健身女孩必備！高蛋白的百香果慕斯
酸甜水果口味的高蛋白百香果慕斯，任何時間享用都沒有負擔！ 你是喜歡酸甜滋味的健身男孩女孩嗎？那麼這份無牛奶成份、高蛋白的水果優格食譜一定可以滿足你。它可採用一杯百香果或者任何你喜歡的新鮮水果製作，它不額外加糖所以可以當作一份健康的早餐、點心或甜點，只要確保你使用的蛋白粉中不含過多的糖或甜味劑就可以了。快來做一份隨時可以放在冰箱裡預備的嘴饞救星吧！
零麩質香蕉燕麥鬆餅
不含麩質只需3種食材就能完成的美味鬆餅當早餐。 這道不含麩質健康的高蛋白香蕉燕麥鬆餅非常簡單，只需要3種食材再加上一個食物處理機，想吃的時候隨時都能做喔！ 食材中的香蕉給這道鬆餅帶來天然的甜味，所以不需要再添加任何糖或甜味劑。不含麵粉、雞蛋、堅果和糖，超級鬆軟又美味的蛋白鬆餅，大人小孩都會喜歡。
10分鐘完成經典美式黏米香
美式黏米香全新吃法，10分鐘就能輕鬆完成的健康零嘴！ 這是經典黏米香的一種全新吃法，使用高纖維燕麥片混合脆米穀物來取代一般做法中比較不健康的棉花糖，是大人和小孩都會喜愛的健康零嘴。如果想試試不同風味，也可以用不同口味的蛋白粉哦！
高蛋白增肌馬鈴薯泥
熱量只有200大卡的馬鈴薯泥，低卡又健康，大人小孩都會愛！ 對很多人來說，馬鈴薯泥就是個療癒食物，但是大家都擔心吃多了可能會攝取過多碳水化合物和熱量。現在，我們來教大家一個能讓你在運動後恢復體力，低脂肪且高蛋白的增肌馬鈴薯泥。我們建議大家使用紅皮馬鈴薯或是育空黃金馬鈴薯以及原味蛋白粉來製作這道薯泥，味道會更加好哦！
最當紅的超級食物：12個你需要吃奇亞籽的理由
說到目前最受歡迎的健康食物，一定不能不提奇亞籽。這個外觀其貌不揚的種子，看起來像芝麻，放到食物裡又像西米露，卻有著讓人意想不到的豐富營養和有益健康的功效。難怪奇亞籽能在短短幾年之間，從歐美一路紅到台灣，甚至攻佔全聯的貨架。
最有效的吃素減肥食譜：一週飲食計畫攻略
以前只要提到吃素，很多人第一個想到的就是纖細的身材，不少人更因此把吃素當成一個減肥的手段。但後來也有人說，吃素不只不會幫助減肥，反而越吃越胖，吃素減肥又慢慢退了流行，被其他更新的減肥方式取代。
所有你必須知道的植物性高蛋白飲食知識
蛋白質是營養品市場上備受矚目的產品，不只健身人士愛喝，許多想減肥的人也把高蛋白飲食當成有效的瘦身方法之一。蛋白質幫助提供能量、抑制食慾、促進肌肉合成的特性，讓它成為每個人都不可或缺的營養，許多高蛋白飲食的指南甚至推薦攝取比一般建議攝取量更多的蛋白質。
生酮蛋白比利時鬆餅
輕鬆搞定飯後甜點 — 又鹹又甜生酮蛋白比利時鬆餅！ 很多人都喜歡飯後來一客甜點，尤其是晚飯以後。但是如果你不想因為吃了甜點後覺得心裏愧疚，而需要在睡前多做幾個仰臥起坐，那一定要試試這個用蛋白粉做的生酮比利時鬆餅。你可以隨意添加磨碎後的堅果或是鮮奶油在麵糊中，或是在添加在完成的鬆餅上增添風味。
香酥又有飽足感！香草杏仁高蛋白烘烤燕麥片
燕麥和蛋白粉混合製作的餅乾，可以用簡單的蜂蜜或香草調味，香脆好吃又健康。 不管是在早起時搭配優格，或是當一份簡單的下午茶，烘烤後溫暖又充滿口感的穀物燕麥片總是最佳選擇；這份食譜中包含了高蛋白與高纖維質的燕麥再加上亞麻仁籽，健康又擁有飽足感的點心非它莫屬！