夢幻系草莓鬆餅,從早上就擁有好心情!
粉色系的早晨,酸酸甜甜的草莓配上鬆鬆綿綿的鬆餅,完全是完美早餐的代名詞,高蛋白的組合更是讓人吃得開心又健康
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營養成分:(?份)
Calories
熱量
302大卡
302大卡
Protein
蛋白質
30克
30克
Fat
脂肪
3克
Carbohydrates
碳水化合物
27克
27克
時間 |Time
Food Preparation
食材準備時間
8分鐘
Cooking Time
料理時間
15分鐘
Total Time
總需時間
23分鐘
本食譜份量:一人份
所需食材
蛋白霜
料理步驟
1.
將【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白(原味)1匙、泡打粉、蕎麥粉及無麩質麵粉放進大碗中攪拌,接著將濕性食材加入一起攪拌至均勻。
2.
在不沾鍋上抹上椰子油並以中火加熱。
3.
不沾鍋熱了之後,倒入1/3 的鬆餅糰至中央,煎 2-3 分鐘後翻面,另外一面也煎2-3 分鐘,並將剩下的鬆餅糰重複此步驟。
4.
製作蛋白霜:將蛋白粉兩匙及4茶匙的水攪拌,視情況增減水量。
5.
在鬆餅上以簡易蛋白霜及椰絲裝飾。
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