香甜可口的香蕉草莓菠菜果昔，營養豐富又飽足感十足，讓你從一大早就充滿活力。
菠菜含有大量的β胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、鉀、纖維素及蛋白質，在果昔中加入菠菜能在一早迅速攝取蔬菜，精神飽滿 ; 此份食譜還添加了香蕉、草莓、奇亞籽，香甜可口又充滿飽足感。
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營養成分：（一人份奶昔）
Calories
熱量
255大卡
255大卡
Protein
蛋白質
15克
15克
Fat
脂肪
4克
Carbohydrates
碳水化合物
35克
35克
時間 ｜Time
Food Preparation
食材準備時間
3分鐘
Cooking Time
料理時間
2分鐘
Total Time
總需時間
5分鐘
本食譜份量：兩人份
所需食材
料理步驟
1.
將香蕉及草莓切塊後，放進冷凍庫靜置30分鐘。
2.
將所有食材放進食物調理機或果汁機，用慢速均勻攪拌。
小提示
- 此份食譜成品為三個馬克杯的量，一人份為1.5馬克杯。
- 草莓、香蕉及菠菜可以先提早冷凍。
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