用5分鐘快煮出來的高蛋白燕麥粥來開啟活力滿滿的一天吧！
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營養成分：（一人份量）
Calories
熱量
589大卡
589大卡
Protein
蛋白質
41克
41克
Fat
脂肪
10克
Carbohydrates
碳水化合物
84克
84克
時間 ｜Time
Food Preparation
食材準備時間
2分鐘
Cooking Time
料理時間
3分鐘
Total Time
總需時間
5分鐘
本食譜份量：一人份
所需食材
料理步驟
1.
把燕麥片和杏仁奶混合，放到微波爐中加熱2分半到3分鐘。 如果你喜歡比較稀的燕麥粥，也可以加滿一杯杏仁奶。
2.
燕麥煮好後，加入蛋白粉並攪拌均勻。
3.
在燕麥粥上鋪上藍莓，一碗蛋白質滿滿又可口的藍莓燕麥粥就完成了。
小提示
- 可以用其他水果來替代藍莓，或是在燕麥粥上添加一些烘烤過的果仁。
- 可以適量的添加杏仁奶來決定燕麥粥的黏稠度。
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