Recipe

香甜鬆軟的全素巧克力鬆餅，只要四種食材就能做好，吃甜點也可以健康無負擔。香噴噴的巧克力鬆餅，光是聞味道就讓人嘴饞。一般的鬆餅食譜通常會加入雞蛋和鮮奶，但其實全素的鬆餅也一樣美味。下面要介紹的全素巧克力鬆餅食譜，只需要準備四種食材，花五分鐘就能完成，最適合當作搭配咖啡或茶的下午茶甜點。

蔬菜中營養價值最高的菠菜，加上蛋白粉和酸甜芒果，快速做出超健康早餐。含有大量蛋白質、礦物質和維生素的菠菜，一直被視為最具營養價值的蔬菜之一。如果嫌生吃菠菜太沒味道，炒菠菜又太麻煩，將菠菜和水果一起打成奶昔絕對是最佳選擇。每天早上只要花幾分鐘，就可以準備好超健康的早餐。

香甜的地瓜做成奶昔意想不到地好喝，低卡高蛋白，是代餐奶昔的新選擇。  喝膩了一成不變的高蛋白嗎？來試試這個低卡高蛋白的地瓜奶昔食譜。一般很少人會拿地瓜來做奶昔，但地瓜自帶的香甜口感其實非常適合打成奶昔喝，不需要額外加糖就非常美味。同時，地瓜還有高纖維、低卡等健康特點，作為代餐飽足感十足。

當紅的超級食物奇亞籽，讓可可奶昔的營養價值瞬間升級，兼顧味覺和健康。 身為甜食控最困擾的是，明明知道高蛋白奶昔很健康，但就是很難被平淡無奇的口感吸引。下面介紹的這份可可奇亞籽奶昔，喝起來的口感和巧克力奶昔一模一樣，一點也沒有在吃「健康食物」的感覺，喝膩原味蛋白粉的人一定要試。

酸酸甜甜的覆盆子草莓奶昔加入高蛋白，成為營養滿分的好滋味。 草莓和覆盆子含有大量維生素Ｃ和抗氧化分子，營養價值超高，加入高蛋白做成奶昔之後，更是將所有必需的營養物質集中在一起。在溫暖的春天打一杯覆盆子草莓奶昔，享受季節限定的好滋味。

香蕉和杏仁的香濃組合，冬天或夏天喝都適合，加上蛋白粉更是營養加倍。 香蕉和杏仁是很多人喜歡的組合，不管做成蛋糕，或是冬天的熱飲，香濃的滋味都讓人難以抗拒。除了甜點，高蛋白奶昔也能做成香蕉杏仁口味，而且冷熱皆宜，讓你的高蛋白奶昔又多了新的口味選擇。

含有豐富維生素C的檸檬藍莓奶昔，不只營養豐富，酸甜口感更能幫助消暑。 台灣動輒35度的夏天，常常讓人食慾全失。雖然減少熱量攝取，可以幫助減肥，但是該吃的營養還是不能少。以下介紹的檸檬藍莓高蛋白奶昔，酸酸甜甜的味道最適合夏日消暑，而且從蛋白質到纖維素的營養一樣不少。

小時候最愛吃的花生巧克力，高蛋白奶昔裡也喝得到。 花生巧克力是很多人小時候最愛吃的零食之一，但隨著年齡增長，怕熱量攝取太多，漸漸變得只能偶爾吃一次。現在童年的好滋味不用只靠想念，健康的高蛋白奶昔裡一樣喝得到，而且熱量還不到350大卡，就算當點心也不會造成太大負擔。

櫻桃巧克力蛋糕的香濃滋味，在高蛋白奶昔裡也喝得到，一試就上癮！  櫻桃巧克力蛋糕是很多人最愛的甜點，但蛋糕超高的熱量，總是讓人不敢多吃。以下的這個櫻桃巧克力高蛋白奶昔食譜，不只能完美複製櫻桃巧克力蛋糕的美味，還有超低的熱量跟豐富的營養，喜歡甜食的人絕對要試試。

酸甜鳳梨配上濃郁香蕉，結合出讓人一秒置身熱帶島嶼的好滋味。 台灣香蕉和鳳梨的好味道遠近馳名，如果不小心買太多吃不完，打成奶昔一舉兩得。以下的香蕉鳳梨奶昔食譜，不管是顏色或味道，都能讓人馬上聯想到慵懶的熱帶島嶼海灘，讓你喝得健康之餘，也能透過味覺小小度個假。