用高蛋白粉做成經典的法式吐司，再搭配濃郁香蕉早午餐，飽足又悠哉。
想吃早午餐不必等到星期天，教你簡單做法讓你在上班日也能快速完成！除此之外它也能當成健身後的恢復餐，用吐司、蛋和植物奶來做法式吐司時，將蛋白粉混入用來浸泡吐司的蛋奶中就可以了。
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營養成分：（一份）
Calories
熱量
489大卡
489大卡
Protein
蛋白質
47克
47克
Fat
脂肪
4克
Carbohydrates
碳水化合物
65克
65克
時間 ｜Time
Food Preparation
食材準備時間
5分鐘
Cooking Time
料理時間
5分鐘
Total Time
總需時間
10分鐘
本食譜份量：一人份
所需食材
料理步驟
1.
將愛舒彼蛋白粉、蛋清和杏仁奶在小碗中混合，加入肉桂調味。
2.
把兩片麵包進入混合液中。
3.
使用不沾鍋，開中火煎2-3分鐘
4.
將香蕉切成小塊，稍微壓碎後放在煎好的麵包上，並加上一點蜂蜜調味。
小提示
- 這篇食譜的做法讓它的蛋白質比傳統法式吐司高很多，但還是要注意熱量的攝取。
- 吐司浸泡越久會越軟，你可以嘗試找出自己喜歡的口感。
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