綿密香濃的巧克力布丁，添加營養價值超高的奇亞籽，甜點也可以吃得很健康。
巧克力布丁綿密香甜的口感，總是讓人受不了誘惑。現在，吃巧克力布丁不用再有罪惡感了。以下的高蛋白巧克力奇亞籽布丁，熱量不到280大卡，又含有高量蛋白質和纖維，適合甜點控拿來當下午茶或代餐。
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營養成分：（一個布丁）
Calories
熱量
279大卡
279大卡
Protein
蛋白質
27.4克
27.4克
Fat
脂肪
12.6克
Carbohydrates
碳水化合物
23.4克
23.4克
時間 ｜Time
Food Preparation
食材準備時間
1分鐘
Cooking Time
料理時間
4分鐘
Total Time
總需時間
5分鐘
本食譜份量：一人份
所需食材
料理步驟
1.
先將堅果乳和奇亞籽放入食物調理機或果汁機，攪拌30秒。
2.
然後加入蛋白粉、可可粉和楓糖糖漿，攪拌均勻直到呈現綿密奶昔狀。
3.
將攪拌好的布丁倒入杯子或玻璃碗，放進冰箱靜置1小時以上，即可食用。
小提示
- 喜歡吃較綿密布丁的人，可以減少堅果乳的用量。如果吃奶蛋素，也可以用牛奶代替堅果乳。
- 布丁上可以添加新鮮水果或椰子粉，好看又好吃。
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