布朗尼隔夜燕麥粥

brownie-oats

5分鐘完成布朗尼甜點當早餐!


巧克力控福音來了!布朗尼甜點當早餐誰不愛?只需要在前一天晚上,花5分鐘就能完成的隔夜燕麥粥,加上香蕉、花生醬和巧克力碎片,就是一道味道香濃又富含蛋白質的甜點式早餐!

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營養成分:1份

Calories
熱量
390大卡
Protein
蛋白質
37克
Fat
脂肪
10克
Carbohydrates
碳水化合物
44克

時間 |Time

Food Preparation
食材準備時間
3分鐘
Cooking Time
​料理時間
2分鐘
Total Time
​總需時間
5分鐘

本食譜份量:1份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白(可可口味):1匙
  • 大燕麥片:½ 杯
  • 無糖杏仁奶:¾ 杯
  • 可可粉:2匙
  • 楓糖糖漿:1茶匙(隨意也可以不加)
  • 香草精:1茶匙
  • 海鹽:¼ 茶匙

料理步驟

1.

把所有食材放進一個玻璃罐子中,確保所有食材都充分浸濕並混合均匀。


2.

將燕麥粥蓋好,放入冰箱,隔天即可食用。


小提示

  1. 如果使用原味蛋白粉,可以適量增加可可粉的分量來增加巧克力的風味。

  2. 如果喜歡比較稀的口感,也可以增加杏仁奶的分量。

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