天然的酸甜好滋味:藍莓楓糖高蛋白奶昔

blueberry-maple-protein-shake

酸酸的藍莓,配上甜而不膩的楓糖,混合出天然的豐富滋味。


 藍莓和楓糖都是甜點或飲料中常見的食材,但很少人會把這兩種食物混合在一起。其實,微酸的藍莓,加入濃醇的楓糖之後,可以中和出非常順口的酸甜好味道。這道藍莓楓糖高蛋白奶昔,作為早餐、下午茶點心,或是運動後的能量補充都很合適。

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營養成分:(一人份奶昔)

Calories
熱量
230大卡
Protein
蛋白質
27.5克
Fat
脂肪
5克
Carbohydrates
碳水化合物
18克

時間 |Time

Food Preparation
​食材準備時間
2分鐘
Cooking Time
​料理時間
1分鐘
Total Time
​總需時間
3分鐘

本食譜份量:一人份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白(原味):3匙
  • 藍莓:200克
  • 低脂優格:200克
  • 楓糖糖漿:1/2茶匙
  • 水:100克
  • 冰塊:10-15個

料理步驟

1.

如果使用的是新鮮藍莓,可先放進冷凍庫靜置30分鐘再使用。

2.

將所有食材放進食物調理機或果汁機,均勻攪拌後即可飲用。

小提示

  1. 喜歡較濃稠奶昔的人,可以增加冰塊的用量。如果想要奶昔稀一點,則可以多加水。

  2. 如果想要試試不同口味,可以改用奶茶口味的【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白,口感層次更豐富。

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