香甜可口的香蕉果昔碗，飽足感十足又營養豐富，讓你從一大早就充滿活力。
果昔碗 Smoothie Bowl 是當前最紅的健康早餐，不僅營養豐富、方便製作，外觀上也非常吸引人。本來平凡無奇的香蕉，做成果昔碗後馬上搖身一變成為超潮的食物。以下這個香蕉高蛋白果昔碗食譜，是果昔碗的基本口味，想嚐鮮的人一定要試。
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營養成分：（一人份奶昔）
Calories
熱量
314大卡
Protein
蛋白質
33克
33克
Fat
脂肪
2.5克
Carbohydrates
碳水化合物
51.2克
51.2克
時間 ｜Time
Food Preparation
食材準備時間
3分鐘
Cooking Time
料理時間
2分鐘
Total Time
總需時間
5分鐘
本食譜份量：一人份
所需食材
料理步驟
1.
將香蕉切塊後，放進冷凍庫靜置30分鐘。
2.
將香蕉、楓糖糖漿和肉桂粉放進食物調理機或果汁機，用慢速均勻攪拌。
3.
加入蛋白粉和堅果乳，繼續用慢速攪拌，直到呈現均勻糊狀。
4.
將攪拌好的果昔放入碗中，可以直接食用，也可以在果昔上加奇亞籽、麥片、堅果和切丁的新鮮水果，增添風味。
小提示
- 果昔碗中可以加任何喜歡的食材，杏仁果或芝麻也都很適合。
- 如果想要試試不同口味，可以改用巧克力口味的【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白，味道會很像香蕉巧克力蛋糕。
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