超百搭!甜美香蕉蛋白奶昔

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大家都認為這款超簡單的香蕉蛋白奶昔是最美味的蛋白奶昔之一!

做一杯奶昔來補充蛋白質十分簡單,也是可以快速享用豐盛早餐的方法。只需要把所有東西扔進食物處理機攪拌均勻就可以。如果提早把使用的食材冷凍,製作時就會更快。

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營養成分:

Calories
熱量
362大卡
Protein
蛋白質
38.2克
Fat
脂肪
10.7克
Carbohydrates
碳水化合物
32.6克

時間 |Time

Food Preparation
食材準備時間
2分鐘
Cooking Time
​料理時間
2分鐘
Total Time
​總需時間
4分鐘

本食譜份量:1杯

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白粉(原味或奶茶):1大匙
  • 無糖杏仁奶:1杯
  • 冷凍香蕉:1根
  • 原味希臘優格:1/2杯
  • 肉桂粉:1/8茶匙
  • 冰塊:適量

料理步驟

1.

將所有原料放入攪拌機中混合至光滑均勻。


2.

如果發現奶昔太稠,可以一點一點倒入杏仁奶或加入一點點冰讓它變得稀一些。

3.

這份食譜可以在做好後放入冰箱冷藏一段時間,會更有厚實感與滑潤感。


小提示

  1. 雖然不必非得使用冷凍香蕉來製作奶昔,但還是建議你這樣做,因為它會使質地更滑潤、更濃醇,並且不需要放太多冰塊。

  2. 冰塊較多時口感會比較稀,製作時可以稍加留意。

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